⏱️
Batch cooking Thermomix protéiné semaine
5 repas protéinés en 1h pour cadrer la semaine sportive sans recalculer chaque assiette.
Lire le guide →🎉 Lancement MacroChef — 39€ au lieu de 69€ • Offre actuelle
Pour Thermomix TM5 · TM6 · TM7
Cuisine comme un chef.
Atteins tes
objectifs.
Cuisiner une fois le dimanche.
Manger juste toute la semaine.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️· +200 téléchargements
Nutrition au gramme près + cuisine de chef.
Pour perdre du gras, gagner du muscle ou performer — sans sacrifier le plaisir.
Acheter le pack — 39€
PDF instantané · Paiement unique · Accès à vie
39€ · TVA incluse · 69€ prix de référence
CL
TR
SD
Plus de 200 utilisateurs
★★★★★
🔒 Paiement sécurisé par Stripe
Exemple de journée — Semaine 1
1 920kcal
Protéines
Glucides
Lipides
Jour 3 sur 14
🍋
Bowl poulet citron-herbes
38 g protéines · 420 kcal
Déjeuner
⚡
PDF instantané
Téléchargement immédiat
💳
Paiement unique
Aucun abonnement
♾️
Accès à vie
Tu gardes ton pack
🔒
Paiement sécurisé Stripe
39€ · TVA incluse
“La constance ne vient pas de la perfection,
mais de systèmes pratiques.”
— La conviction MacroChef
Pour qui
Les frustrations qu’on entend le plus
Si tu te reconnais là-dedans, tu n’as probablement pas besoin d’un autre conseil. Tu as besoin d’un système.
📱
Les apps de tracking te disent quoi logger, pas quoi cuisiner
Tu sais quoi rentrer dans une app, mais pas quoi préparer quand ta semaine commence.
🍗
Les recettes 'fitness' que tu trouves sont toujours poulet-riz-brocoli
Tu tiens trois jours, puis tu décroches parce que manger juste ne devrait pas être synonyme d’ennui.
📖
Cookidoo que tu paies 60€/an est génial pour le plaisir, mais inutile pour tes objectifs physiques
Très bon pour l’inspiration. Pas conçu pour t’enlever les calculs, les arbitrages et la structure de la semaine.
📦
Les services de meal prep coûtent 60-150€/semaine, retirent le plaisir de cuisiner et créent une dépendance
Tu paies cher, tu ne construis aucun système et tu redeviens dépendant dès que tu arrêtes.
🧠
Cuisiner 3 repas/jour avec une exigence nutritionnelle précise = des dizaines de micro-décisions épuisantes
MacroChef enlève cette fatigue invisible en décidant la structure avant que la semaine ne commence.
Ça te parle ?
Le problème, ce n’est pas la motivation. C’est l’absence d’un système simple, bon et tenable dans la vraie vie.
🥗
“Tu passes du temps à peser chaque ingrédient ?”
Le plan te donne des portions déjà pensées et des repas que tu as vraiment envie de refaire, sans repartir de zéro à chaque déjeuner.
📊
“Tu manges mieux et tu ne maigris pas ?”
MacroChef remet du cadre dans tes semaines avec des repas simples à répéter, pour t’aider à retrouver de la régularité sans frustration.
⏱
“Tu ne sais plus quoi cuisiner le dimanche ?”
Les courses et la préparation sont déjà organisées. Tu cuisines une fois, puis tu avances toute la semaine avec beaucoup moins de charge mentale.
Ce que contient le bundle
Un seul pack.
Tout ce qu’il te faut.
Pas d’abonnement. Pas d’application. Juste un téléchargement complet pour mieux cuisiner, mieux manger et suivre tes macros facilement.
69€
39€
TVA incluse
Prix actuel
Acheter le pack — 39€
✓ PDF instantané · ✓ Paiement unique · ✓ Accès à vie · ✓ TVA incluse
🗓️
Plan 14 jours complet (petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collation)
✓
🍽️
30+ recettes chef-crafted avec programmes TM6 ET TM7
✓
📐
Macros détaillées par repas et par jour
✓
🛒
2 listes de courses hebdomadaires organisées par rayon
✓
⚡
Workflow batch cooking dominical : méthode 30 minutes / 4 lunch box
✓
🔄
Guide substitutions (végé, sans gluten, sans lactose)
✓
⚖️
Guide pesée et macros : comprendre les ratios en 10 minutes
✓
🤖
Conçu pour les propriétaires de Thermomix
Le Thermomix devient un vrai outil pour tes objectifs
Le pack exploite ce que ton Thermomix fait de mieux : la pesée intégrée pour rester précis·e au gramme, le Varoma pour cuire proprement, les programmes pour gagner du temps et une utilisation simple qui s’intègre vraiment à ta semaine.
✓ Pesée intégrée au gramme
✓ Cuisson Varoma sans ajout inutile
✓ Programmes déjà structurés
✓ Usage simple au quotidien
Pourquoi MacroChef
Le vrai coût
des alternatives
Cookidoo reste excellent pour le plaisir quotidien. MacroChef est conçu pour tes objectifs physiques. Les deux se complètent.
Garde Cookidoo pour l'inspiration et la variété. Utilise MacroChef quand tu veux une semaine structurée avec les macros déjà décidées.
📖
vs Cookidoo
MacroChef se rembourse en 8 mois vs Cookidoo, puis c'est gratuit à vie. Sur 3 ans : 39€ vs 180€.
🥡
vs meal prep
MacroChef coûte l'équivalent d'une seule semaine de meal prep — et règle le problème pour des mois.
🧭
vs coach nutrition
80% de la valeur d'un coach structuré, pour 5% du prix.
📊
vs apps de tracking
Les apps mesurent ce que tu as DÉJÀ mangé. MacroChef précalcule ce que tu VAS manger. Plus de logging.
Avis
Des personnes réelles. Des résultats concrets.
★★★★★5,0 de moyenne — plus de 200 utilisateurs
“
★★★★★“Je voulais arrêter d'improviser mes repas après mes gardes. Avec MacroChef, j'ai enfin des assiettes que j'aime vraiment manger, et mes macros sont déjà faites. C'est devenu mon filet de sécurité de la semaine.”
CL
Céline L.
Infirmière et pratiquante de CrossFit, Lyon
“
★★★★★“Entre le travail et les enfants, je n'avais plus l'énergie de planifier. Le pack m'a redonné un cadre simple : je cuisine le dimanche, je portionne, et la semaine roule toute seule.”
TR
Thomas R.
Ingénieur logiciel et père de famille, Bordeaux
“
★★★★★“J'adore le niveau de précision sans l'effet 'régime'. Les recettes sont propres, rassasiantes et élégantes. Pour préparer mes semaines d'entraînement, c'est exactement ce qu'il me fallait.”
SD
Sophie D.
Responsable marketing et marathonienne, Paris
FAQ
Tout ce qu’il faut savoir avant de télécharger le pack.
🍳
Prêt·e à cuisiner comme un chef
et avoir la forme d’un athlète ?
Rejoins les +200 utilisateurs qui mangent mieux sans se compliquer la vie.
Un seul téléchargement. Accès à vie. Aucun abonnement.
✓ PDF instantané✓ Paiement unique✓ Paiement sécurisé Stripe✓ Accès à vie
Nos articles
Nos guides Thermomix gratuits
🍚
Recette Thermomix prise de masse sportif
7 recettes protéinées pour monter les calories proprement avec TM6 ou TM7.
Lire le guide →🎯
Macros Thermomix sport
Calcule tes besoins puis traduis-les en portions Thermomix sans approximation.
Lire le guide →🔥
Recettes Thermomix perte de gras macros
30+ recettes avec macros calculées au gramme pour perdre du gras sans se priver.
Lire le guide →💪
Batch cooking Thermomix prise de masse
Le guide complet pour gagner du muscle avec un batch cooking Thermomix structuré.
Lire le guide →🏃
Plan repas Thermomix semaine sport
Structure ta semaine alimentaire autour de tes objectifs sportifs, repas par repas.
Lire le guide →⚡
Recettes Thermomix protéinées rapides
Des repas riches en protéines à lancer vite quand tes semaines sportives accélèrent.
Lire le guide →🍳 GUIDE GRATUIT
Pas encore prêt·e à acheter ?
Commence par le guide gratuit.
Reçois le guide de démarrage MacroChef avec 5 recettes riches en protéines et leurs macros détaillées.
Passe de l’achat
à l’assiette sans friction
Tout est pensé pour que tu puisses démarrer aujourd’hui, sans appli, sans abonnement, sans complexité inutile.
Achète ton pack
Accès instantané au PDF avec 30+ recettes, plan de 14 jours, listes de courses et méthode complète.
Prépare le dimanche
Suis la méthode batch cooking et mets ta semaine sur les rails en une seule session.
Mange bien toute la semaine
Les portions sont déjà pensées. Tu cuisines, tu manges, tu avances sans te prendre la tête.
Chaque recette est conçue pour la précision